Cansado? Beba este batido saudável, natural e energético

Trata-se de um batido de banana e maçã

Por lifestyle /Notícias ao Minuto 21/03/2020 - 00:32 hs
Foto: DR

Sabe aquela quebra depois do almoço? Em vez de ir a correr beber café, ou pior, um refrigerante, que tal um batido natural, saudável, energético e delicioso? Beba um batido de banana e maçã.

“As maçãs são uma grande fonte de energia a longo e curto prazo. Além de serem ricas em antioxidantes, as maçãs contêm vitaminas e açúcares naturais que são libertados lentamente por todo o corpo”, diz Caleb Backe, personal trainer certificado e especialista em saúde e bem-estar da Maple Holistics, à The Healthy.

"A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de gorduras e proteínas saudáveis, que não apenas combatem a fome, mas também armazenam energia e equilibram os níveis de açúcar no sangue", acrescenta. 

Ingredientes:

  • 2 maçãs de tamanho médio, descascadas
  • 2 bananas congeladas
  • 1/4 chávena de leite
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/2 chávena de gelo picado

Instruções: Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar um líquido homogêneo. Despeje em copos e sirva gelado.